Renang

Renang adalah suatu jenis olahraga yang dilakukan di dalam air dan merupakan cabang olahraga yang dapat dilakukan oleh siapa saja, baik putra maupun putri. Olahraga renang termasuk olahraga yang paling menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak dan berkembang dengan mengoordinasikan kekuatan setiap perenang. Renang sangat populer di dunia baik untuk rekreasi maupun untuk pertandingan sebagai salah satu cabang dari olahraga. Renang merupakan kegiatan jasmani untuk manusia.


Sarana dan prasarana renang
a.    Pakaian renang. Alat ini penting dipakai oleh setiap orang saat ingin berenang.
b.    Papan pelampung. Alat ini bermanfaat dalam pelajaran terapung di air dan meluncur.
c.    Alat bantu bernapas. Alat ini begitu penting untuk pemula. Alat ini biasa digunakan oleh penyelam.
d.    Ban mobil bekas (bagian dalam ban mobil). Ban ini bermanfaat untuk belajar mengambang atau terapung di kolam.
e.    Kacamata agar mata tidak kena air.
f.    Pelampung kaki.
g.    Sepatu katak.
h.    Penjepit hidung.
i.    Masker.
j.    Stop watch.

Macam-macam gaya dalam renang
Dalam olahraga renang, ada empat gaya yang lazim dipertandingkan, baik tingkat nasional maupun tingkat internasional, yaitu sebagai berikut:
a.    Gaya dada
b.    Gaya bebas
c.    Gaya punggung
d.    Gaya kupu-kupu.

Teknik dasar gerakan renang
Beberapa kemampuan dan gerakan teknik dasar yang perlu dikuasai oleh seorang perenang pemula, yaitu sebagai berikut:
a.    Cara mengambil napas
b.    Cara menyelam
c.    Cara mengapung
d.    Cara meluncur
e.    Melakukan gerakan kaki
f.    Melakukan gerakan lengan dan tangan
g.    Gabungan antara gerakan kaki, lengan, dan bernapas
h.    Latihan meloncat.

Kolam renang
Yaitu berupa kolam yang diisi dengan air dengan kedalaman tertentu dengan ukuran sebagai berikut:
a.    Panjang kolam: 50 meter
b.    Lebar kolam: 21 meter
c.    Kedalaman: 1,8 meter di seluruh bagian kolam untuk olimpiade dan kejuaraan dunia
d.    Jumlah lintasan: 8 lintasan
e.    Lebar jalur atau lintasan: 2,5 meter, masing-masing dengan sisi luar lintasan 1 dan 8, ada dua ruang sebesar 50 cm masing-masing harus ada tali lintasan yang memisahkan kedua ruangan ini, masing-masing dengan lintasan 1 dan 8.
Sumber : http://blog-pelajaransekolah.blogspot.com/2013/05/pengertian-renang.html